7 RECETAS SALUDABLES DE ATUN EN LATA es un libro de cocina en el que Michela Perleche nos presenta una variedad de opciones para preparar atún de manera saludable, fácil y rápida. Este pescado es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, por lo que resulta muy beneficioso para nuestra salud. En este libro, se encuentran recetas para todo tipo de comidas, desde entrantes hasta platos principales y ensaladas. ¡Anímate a probar estas sabrosas recetas y a comer saludablemente!
7 RECETAS SALUDABLES DE ATUN EN LATA | Michela Perleche
Cuántos de nosotros tenemos latas de atún y no sabemos qué hacer con ellos. Hoy les muestro 7 recetas saludables, deliciosas y rápidas de preparar usando una lata de atún.
Les muestro como preparar mi famosa ensalada atún hasta cómo preparar nuggets.
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00:00 INTRO 00:52 RECETA #1: ENSALADA DE ATÚN Y TOCINO 03:11 RECETA #2: TUNA PIZZA 04:28 RECETA #3: ATÚN CON PASTA 06:13 RECETA #4: ENSALADA DE ATÚN Y PALTA 07:36 RECETA #5: PIMIENTO RELLENO DE ATÚN 08:58 RECETA #6: HAMBURGUESAS DE ATÚN 11:32 RECETA #7: NUGGETS DE ATÚN 13:06 DESPEDIDA
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RECETA #1: ENSALADA DE ATÚN Y TOCINO:
12 GRAMOS DE TOCINO ¼ TAZA MAYONESA (YO USE UNA VEGANA) 2-3 CDAS PICKLES PICADOS (PEPINO ENCURTIDO) 1 CDTA JUGO DE LOS PICKLES 2 CDAS CEBOLLA PICADA ¼ TAZA APIO PICADO 1 LATA DE ATUN
RECETA #2: TUNA PIZZA:
1 REBANADA DE PAN TOSTADO 2 CDAS SALSA DE TOMATE 1 LATA DE ATUN 1 CDA OREGANO SECO 56G MOZZARELLA
RECETA #3: ATUN CON PASTA: https://youtu.be/oHPMYtMdUJU
RECETA #4: ENSALADA DE ATÚN Y PALTA: https://youtu.be/DdBTWjX7E5Q
RECETA #5: PIMIENTO RELLENO CON ATÚN: https://youtu.be/WkkdruCOsbc
RECETA #6: ENSALADA CON HAMBURGUESAS DE ATÚN: https://youtu.be/V1yb9_b7QK8
RECETA #7: NUGGETS DE ATUN:
71 GRAMOS DE ATUN 1 CDA MAYONESA 1 CDA QUESO PARMESANO (OPCIONAL) 10 G HARINA DE ALMENDRAS ½ CDTA AJO EN POLVO ½ CDTA CEBOLLA EN POLVO SAL Y PIMIENTA A GUSTO 1 CDA ACEITE DE OLIVA
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Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺ Las calorías mencionadas son un aproximado y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes necesidades. Consulta con un especialista si tienes alguna duda con respecto a tu dieta.
-———————————————————————— Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥ #michelaperleche #recetasconatun #recetassaludables
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En resumen, estos siete platos saludables con atún en lata son una excelente opción para una alimentación equilibrada y deliciosa. Además son sencillos de preparar y aptos para todos los gustos. Así que ¡anímate a probarlas y a disfrutar de los beneficios del atún para tu salud!
